Calciumrijk dieet zorgt voor meer gewichtsverlies
Een onderzoeksteam onder leiding van Angelo Tremblay heeft ontdekt dat mensen met een tekort aan calcium, meer en sneller gewicht zullen verliezen als de calciuminname wordt verhoogd, dit geldt dus alleen voor mensen met een calcium tekort.
Tijdens het onderzoek, volgden een groep vrouwen met overgewicht een programma van 15 weken.
Naast een calorie-beperkt dieet, kregen de vrouwen 2 tabletten, een groep daarvan kreeg 1200 mg. calicum en de andere helft kreeg een placebo.
De onderzoekers ontdekten dat de groep wat 1200 mg. aan calcium per dag slikte 6 kilo waren afgevallen. De placebo groep verloor maar 1 kilo.
De hypothese is dat de hersenen het gebrek aan calcium trachten te compenseren door het stimuleren om meer voedsel te eten. Voldoende calcium lijkt de wens om meer te willen eten te verminderen.
Daarom is het belangrijk om voldoende calcium te nemen tijdens het afvallen.
In eerdere studies is al aangetoond dat vrouwen die diëten en weinig calcium binnen kregen, meer lichaamsvet en een grotere taille omvang hadden en het cholesterolgehalte hoger was dan de groep die genoeg calcium binnen kregen.
De studie is gepubliceerd in het British Journal of Nutrition.
No related posts.
Over dit bericht