Calciumrijk dieet zorgt voor meer gewichtsverlies
Geplaatst op 25 maart, 2009 door Jojoclub-afslanken.com · geen reacties
Een onderzoeksteam onder leiding van Angelo Tremblay heeft ontdekt dat mensen met een tekort aan calcium, meer en sneller gewicht zullen verliezen als de calciuminname wordt verhoogd, dit geldt dus alleen voor mensen met een calcium tekort.
Tijdens het onderzoek, volgden een groep vrouwen met overgewicht een programma van 15 weken.
Naast een calorie-beperkt dieet, kregen de vrouwen 2 tabletten, een groep daarvan kreeg 1200 mg. calicum en de andere helft kreeg een placebo.
De onderzoekers ontdekten dat de groep wat 1200 mg. aan calcium per dag slikte 6 kilo waren afgevallen. De placebo groep verloor maar 1 kilo.
De hypothese is dat de hersenen het gebrek aan calcium trachten te compenseren door het stimuleren om meer voedsel te eten. Voldoende calcium lijkt de wens om meer te willen eten te verminderen.
Daarom is het belangrijk om voldoende calcium te nemen tijdens het afvallen.
In eerdere studies is al aangetoond dat vrouwen die diëten en weinig calcium binnen kregen, meer lichaamsvet en een grotere taille omvang hadden en het cholesterolgehalte hoger was dan de groep die genoeg calcium binnen kregen.
De studie is gepubliceerd in het British Journal of Nutrition.
Lees ook:
- Stevig ontbijt van 600 calorieën zorgt voor meer gewichtsverlies
- Tong patch zorgt voor pijnlijk maar drastisch gewichtsverlies
- Om de dag vasten zorgt voor gewichtsverlies
- Dieet met extra eiwit is beter voor de vetverbranding
- Azijn een middel tegen overgewicht?
Tags: Afslanken, Afvallen, Calcium en gewicht, Dieet, Overgewicht
Reacties (0)
Online afslanken
Slanke recepten
Fruitbom en perzik smoothie
Fruitbom smoothie 6 grote aardbeien 1 banaan 3 ijsklontjes Mix alles in een mixer tot een gladde shake. Lekker koel voor de ...Ontbijtsmoothie
Maak deze smoothie elke morgen voor het ontbijt. Het is rijk aan vitaminen, antioxidanten, vezels, omega-3 vetten, enkelvoudig ...Gezonde Smoothies
Tomaten Smoothie Tomaten zijn een geweldig bestanddeel voor een gezonde smoothie, vol met antioxidanten. Smoothies zijn makkelijk mee te nemen ...Allerlei gezonde tussendoortjes
Dankzij onze bezoekers een lijst met allerlei gezonde tussendoortjes! - Lekker vers fruit dat in stukjes gesneden is met ...Koude spercibonensalade
Benodigdheden: - 500 gram sperziebonen - 100 gram schelpjespasta - 2 eetlepels franse mosterd - 50 gram ham - kalkoen- of kipfilet in ...Spinaziesalade met mexican salsa
Een heerlijk slanke dressing maak je met 2 tomaten, 1 ui, verse koriander (10 takjes), sap van 1 ...Kinderen
Slaan verslechtert emotionele intelligentie en het gedrag van kinderen
En het gedrag van het kind zal alleen maar verslechteren, zeggen de onderzoekers van Amerikaanse en Canadese universiteiten. ...