Dieettips

Dieettips van onze bezoekers:

* Drink niet teveel tijdens de maaltijden, dit verdunt de spijsverteringssappen en verhindert zo een vlotte spijsvertering.
* Veel water drinken, twee liter per dag is echt belangrijk.
* Ga gewoon 1 keer per week uit je dak met iets lekkers, neem bijvoorbeeld de zaterdagvond, dat doen wij ook.
* Met 1 uurtje tennis verbruik je 350 cal.
* Sla nooit het ontbijt over, zo is de kans op een vreetaanval kleiner
* Amerikaanse onderzoekers hebben aangetoond dat mensen die de hele dag op suikervrije kauwgom kauwen vijf kilo per jaar blijken te verbranden! Dus wij slaan in ieder geval een grote doos kauwgom in!

Populaire dieetpil Nuratrim, nu in Europa verkrijgbaar

* Ga niet met een lege maag boodschappen doen, dan is verleiding om lekkere dingen te kopen kleiner.
* Het is een misverstand dat vetarme producten per definitie niet dik maken. Ze bevatten vrijwel net zo veel energie in de vorm van koolhydraten- suiker- en eiwitten.
* Drink voordat je gaat eten twee glazen water, dan eet je minder.
* Als je trek krijgt, poets dan eens flink je tanden, gegarandeerd dat je trek dan een tijdje verdwenen is.
* Een half uur voor het eten een groot glas mineraalwater, een ideaal voorafje maar dan zonder calorieën.
* In plaats van een zoutje als tussendoortje, geven verse groenten hetzelfde knapperige gevoel in je mond.
* Groene thee neemt je hongergevoel weg en stimuleert de stofwisseling.
* Neem altijd een ontbijt het liefst zo snel mogelijk na het opstaan, zodat plotse trek geen kans krijgt.
* Reuk- en smaakzin horen samen. Wie met volle teugen (etens)geuren opsnuift, voelt zich meteen verzadigd.
* Tien calorie-arme winegums, bijvoorbeeld met sterke cassis smaak, nemen de zin in een zwaar dessert weg.

* De onrust in je lijf (als je trek krijgt) verdwijnt met yoga: haak je vingers achter je rug in elkaar en hou je armen minstens 15 seconden zo hoog mogelijk.
* Popcorn zonder zout of suiker knabbelt lekker weg en bevat veel vezels, maar weinig calorieën.
* Eet je veel chips?, eet dan i.p.v. chips japanse rijstmix, daar zit minder vet in.
* Eet een paar dagen koolsoep: veel uien, paprika, bloemkool en andere koolsoorten, je valt er zeker 4 à 5 kilo mee af.
* Heb je zin in iets lekkers, neem dan een zoute stick, peuter het zout eraf en knabbel het op, zeer calorie-arm.
* Een notitieboekje kopen. Na elke maaltijd noteren wat je gegeten hebt. Ik heb drie rubrieken gemaakt, ontbijt, lunch, diner en tussendoor. Op deze manier kan ik zien wat ik eet en hoeveel caloriën daar ongeveer voor staan. Voor mij werkt het. Belangrijk is wel dat je eerlijk bent.
* Meer lichaamsbeweging!
* Als je ‘s avonds trek krijgt in een glaasje wijn, lekkere hapjes, ga dan internetten, b.v. bekijk deze pagina….of doe een spelletje waarbij je je moet concentreren…..het verschil met bijv. t.v. kijken is dat je handen bezig zijn en kun je dus niet van alles in je mond stoppen.
* Je bent niet op dieet, maar je eet gezonder, maak een lijst met calorieën voor de hele dag, eet op vaste tijden, eet zoveel mogelijk met de pot mee!
* Veel lijners hebben een moeilijke stoelgang: eet een half uur voordat je gaat ontbijten een Kiwi of een sinaasappel op de nuchtere maag , dit brengt de verbranding van je voedsel sneller op gang.
* Als je trek hebt in iets lekkers, probeer dan de broek ( waar je niet meer in kunt komen) aan te trekken!
* Probeer eens haverzemelen: eet 3 keer per dag ongeveer 150 ml. magere yoghurt met 2 eetlepels haverzemelen en wat honing. Het smaakt heerlijk, en na een paar dagen zul je merken dat je trek in.
* ’s Ochtends vroeg trainen (bijv. sit-ups en een half uurtje joggen) zorgt ervoor dat je stofwisseling in een snel tempo ‘wakker’ wordt en ook erg gezond voor het uithoudingsvermogen. Bovendien heeft het veel meer effect om in de ochtend je spieren te trainen dan ’s avonds.
* Krijg je in ene zo een onweerstaanbare trek in wat ‘fouts’, ga dan voor de spiegel staan en trek je trui omhoog, bekijk je buik, benen of wat dan ook en bedenk of dat ene foute snoepje (of ander fout voedsel) het wel waard is! Succes gegarandeerd!
*Tien calorie-arme winegums, bijvoorbeeld met sterke cassis smaak, nemen de zin in een zwaar dessert weg.
* Drink zodra je wakker bent een halve liter koud water in een keer op, dit brengt ook je stofwisseling in actie en je bent meteen wakker.
* Popcorn zonder zout of suiker knabbelt lekker weg en bevat veel vezels, maar weinig calorieën.
* Wordt ‘slim’ in de keuken en gebruik ipv suiker zoetstof, ipv mayonaise halvanaise, ipv (half) volle melk/yoghurt magere melk/yoghurt etc.

Populaire dieetpil Nuratrim, nu in Europa verkrijgbaar

* Maak naast een eetschema ook een beweegschema en probeer zo elke dag minstens een half uur extra te bewegen, en daar bedoel ik mee joggen, fietsen, wandelen etc.
* Plak een foto van jezelf toen je nog slank was op de ijskast of waar er wat lekkers te halen valt, op. Dat houdt je misschien tegen om te gaan eten. Mij in ieder geval wel.
* Ik heb 2 foto’s uit mijn dikste periode uit een diepe la tevoorschijn gehaald en laat er 1 in de woonkamer rondslingeren en 1 hangt er op de koelkast…Ik ben inmiddels ruim 18 kilo afgevallen, wil er nog ongeveer 5 kilo meer af maar vooral wil ik nooit meer zo worden als op die foto’s!!
* Soep is voor mij de perfecte hongerstiller. Gebruik bouillonpoeder of maak zelf soep met een bouillon tablet,veel verse groenten en lekker veel kruiden!
* Ik heb nog een kleine tip voor de snoepers onder ons:Het helpt als je kattebelletjes op de meest ‘gevaarlijke, uitnodigende’ potjes, kastjes e.d. plakt waarop staat b.v.: Blijf af/Nee, niet voor jou/Gevarenzone!/Moet dat echt??/NU EVEN NIET!!!/etc.
* Eet tot 12 uur alleen vers fruit en verse vruchtensappen, voor een optimale zuivering van je lijf. Ideaal als je wilt afvallen!
* ‘s avonds krijg ik altijd trek in iets hartigs i.p.v. een stuk kaas of worst maak ik nu stukje tomaat, komkommer met een gesnippert uitje en beetje peper ook lekker is een gehalveerde en uitgeholde komkommer de holtes vullen met tonijn uit blik (zonder olie natuurlijk) lekker in stukjes.
* Elke ochtend 5 minuten springtouwen. Je bent dan ook meteen wakker.

Populaire dieetpil Nuratrim, nu in Europa verkrijgbaar

Lees ook:

1. De zomer komt eraan! Opfrisser Dieettips
2. De beste 15 dieettips ooit
3. Feng Shui dieettips
4. Dieettips met een knipoog
5. Waarom afvallen?

Tags: Afslanken, Afvallen, Dieet, Dieettips, ontbijt, Overgewicht, Tussendoortjes