Het dieet van Dr. Oz
Geplaatst op 25 maart, 2009 door Jojoclub-afslanken.com · 1 reactie
Bijna iedereen kent Dr. Oz wel. Hij is een regelmatige gast bij Oprah. Dr. Oz heeft nu ook een dieetplan ontworpen. Het is simpel en absoluut niet streng.
Dr. Oz dieet:
- Meet je taille omvang bij het begin van het dieet, ga er vanuit dat je in twee weken ongeveer 2 cm aan omvang zult verliezen
- Loop 30 minuten per dag, ook al regent en stormt het
- Zoek een maatje voor steun
- Verwijder alles wat ongezond is uit je kasten en keuken
- Eet 100 calorieën per dag minder en je zult ongeveer een pond per maand afvallen
- Tel géén calorieën of koolhydraten
- Eet wanneer je honger hebt
- Eet van een boterhambordje
- Eet negen handen vol fruit en groenten
- Eet een handjevol noten per dag
- Eet 3 keer per week vis
- Vermijd trans- en verzadigde vetten
- Eet volkoren brood, volkoren pasta enz.
- Drink 1 of 2 glazen water voordat je aan de maaltijd begint
- Neem een multi-vitamine die 800 microgram folaat bevat, 400 internationale eenheden aan vitamine D, 1200 mg calcium, 400 mg magnesium, 2 gram omega-3 vetzuren (indien je te weinig vis eet per week).
Populaire dieetpil Nuratrim, nu in Europa verkrijgbaar
Lees ook:
- Zeven dagen dieet
- Het Mediterrane dieet
- Het Special K dieet
- Wat is het Calorie Shifting dieet?
- Korte samenvatting South Beach dieet
Tags: Afslanken, Afvallen, Dieet, Dr. Oz dieet, Overgewicht
Reacties (1)
Online afslanken
Slanke recepten
Fruitbom en perzik smoothie
Fruitbom smoothie 6 grote aardbeien 1 banaan 3 ijsklontjes Mix alles in een mixer tot een gladde shake. Lekker koel voor de ...Ontbijtsmoothie
Maak deze smoothie elke morgen voor het ontbijt. Het is rijk aan vitaminen, antioxidanten, vezels, omega-3 vetten, enkelvoudig ...Gezonde Smoothies
Tomaten Smoothie Tomaten zijn een geweldig bestanddeel voor een gezonde smoothie, vol met antioxidanten. Smoothies zijn makkelijk mee te nemen ...Allerlei gezonde tussendoortjes
Dankzij onze bezoekers een lijst met allerlei gezonde tussendoortjes! - Lekker vers fruit dat in stukjes gesneden is met ...Koude spercibonensalade
Benodigdheden: - 500 gram sperziebonen - 100 gram schelpjespasta - 2 eetlepels franse mosterd - 50 gram ham - kalkoen- of kipfilet in ...Spinaziesalade met mexican salsa
Een heerlijk slanke dressing maak je met 2 tomaten, 1 ui, verse koriander (10 takjes), sap van 1 ...Kinderen
Slaan verslechtert emotionele intelligentie en het gedrag van kinderen
En het gedrag van het kind zal alleen maar verslechteren, zeggen de onderzoekers van Amerikaanse en Canadese universiteiten. ...
[...] van het dieet, ga er vanuit dat je in twee weken ongeveer 2 cm aan omvang zult verliezen – [...] Lees meer.. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can skip to the end [...]