Het Koolsoep dieet

Kan men afvallen met het Koolsoep dieet? Ja, je zult gewicht verliezen. De soep is rijk aan vezels en bevat weinig vetten. Je zult dan ook snel gewicht verliezen. Maar het nadeel is dat het vaak kort duurt, omdat het moeilijk is vol te houden. Het Koolsoep dieet duurt zeven dagen. Langer een week dit dieet volgen wordt afgeraden.

Hieronder een weekoverzicht van het Koolsoep dieet:

- Dag 1: Je kunt onbeperkt soep eten. Fruit mag je ook eten, vermijdt bananen. Koffie en thee zonder suiker
- Dag 2: Soep. Ook mag je allerlei groenten eten, vermijdt erwten, bonen mais. Koffie en thee zonder suiker
- Dag 3: Eet alle toegestane groenten en fruit en natuurlijk de soep. Koffie en thee zonder suiker
- Dag 4: Soep en maximaal 8 bananen en afgeroomde melk. Koffie en thee zonder suiker
- Dag 5: Soep en 200 gram rundvlees , kalkoen of kip zonder vel en 6 tomaten. Koffie en thee zonder suiker
- Dag 6: Soep, kip, kalkoen of rundvlees zonder vel, groenten. Koffie en thee zonder suiker
- Dag 7: Soep, bruine rijst (zilvervlies), suikervrije vruchtensap en groenten. Koffie en thee zonder suiker
Koolsoep recept:

6 grote uien
2 groene pepers
1 of 2 blikjes tomatenpuree
3 Wortelen
250 gram champignons
1 struik selderij
Halve kool
I pakje soep
Eventueel 1 of 2 bouillonblokjes
Maak de soep op smaak met zout, peper, peterselie, kerrie, knoflook enz.

Bespray de pan met boterspray en fruit de in stukken gesneden uien. Snijd de groene door de helft, haal het leeg en snij het in grote stukken en voeg aan de uien toe.
Snijd de gewassen koolen wortelen in grote stukken en voeg ook deze groenten aan de uien toe.

Afvallen zonder dieet!

Voeg daarna de in dikke plakke champignons toe.

Eet je graag pittig, voeg dan wat kerrie of cayenne toe.

Je kunt eventueel gebruik maken van bouillonblokjes van rundvlees of kip voor meer smaak.
Voeg ongeveer 8 ml. aan water toe.
Voeg het pakje soepmix toe aan het geheel. En laat alles rustig koken, totdat de groenten knapperig is.

Tags: Afslanken, Dieet, Koolsoep dieet, Overgewicht