Kippensoep dieet
Geplaatst op 25 maart, 2009 door Jojoclub-afslanken.com · geen reactiesHet Kippensoep dieet werkt heel eenvoudig. Eet elke dag een ontbijt (zie lijst hieronder) en de rest van de dag mag je zoveel kippensoep nemen als je wilt.
Recept kippensoep:
2 eetl. olijfolie
4 pastinaken (pinksternakel, witte peen) fijngesneden
4 selderij fijngesneden
1 raap (paars-witte knol) fijngesneden
1 jalapeno peper, zaadjes verwijderen en fijn snijden
1 eetl. fijngesneden knoflook
1 theel. zout
1/2 theel. Cayennepoeder
500 ml. magere kippenbouillon
750 gr. gekookte kipfilet, fijngesneden
450 gr. wortels, fijngesneden
300 gr. broccoli, fijngesneden
300gr. spinazie, fijngesneden
1 grote ui, fijngesneden
50 ml. verse citroensap
Half kopje vers gesneden dille
Verhit de olijfolie in een grote soeppan. Bak de pastinaken, selderij, raap, jalapeno peper, knoflook, zout en cayennepoeder in de soeppan, totdat het beetgaar is. Dit duurt ongeveer 15 minuten. Doe de kippenbouillon, kipfilet, wortels, broccoli, spinazie, ui, citroensap en dille erbij en breng het aan de kook. Kook de soep op een laag vuur totdat alles gaar is.
Per dag is 1 ontbijt toegestaan. Kies een ontbijt uit de onderstaande lijst. Probeer zelf wat af te wisselen om er variatie in te houden.
Ontbijt 1:
250 ml. yoghurt (0% vet) met wat gemengd fruit. Roer er 2 eetl. tarwekiemen doorheen.
Ontbijt 2:
200 gr. ricotta kaas, op smaak gemaakt met theelepel suiker en een snufje kaneel
2 sneetjes volkoren brood, geroosterd
3 gedroogde vijgen
Ontbijt 3:
1 soepkom Special K granenontbijt met magere melk
1 glas sinaasappelsap
Ontbijt 4:
1 glas pruimen of druivensap
1 mueslibol met 30 gram cheddarkaas
Ontbijt 5:
200 gram cruesli met magere melk
Lees ook:
- Broccoli met noten
- Het 3-uur dieet
- Mayo-dieet
- Het Dukan dieet, een hype in Frankrijk
- Je lievelingseten: Een uitdaging tijdens het diëten
Tags: Afslanken, Dieet, Kippensoep dieet, Overgewicht
Reacties (0)
Online afslanken
Slanke recepten
Fruitbom en perzik smoothie
Fruitbom smoothie 6 grote aardbeien 1 banaan 3 ijsklontjes Mix alles in een mixer tot een gladde shake. Lekker koel voor de ...Ontbijtsmoothie
Maak deze smoothie elke morgen voor het ontbijt. Het is rijk aan vitaminen, antioxidanten, vezels, omega-3 vetten, enkelvoudig ...Gezonde Smoothies
Tomaten Smoothie Tomaten zijn een geweldig bestanddeel voor een gezonde smoothie, vol met antioxidanten. Smoothies zijn makkelijk mee te nemen ...Allerlei gezonde tussendoortjes
Dankzij onze bezoekers een lijst met allerlei gezonde tussendoortjes! - Lekker vers fruit dat in stukjes gesneden is met ...Koude spercibonensalade
Benodigdheden: - 500 gram sperziebonen - 100 gram schelpjespasta - 2 eetlepels franse mosterd - 50 gram ham - kalkoen- of kipfilet in ...Spinaziesalade met mexican salsa
Een heerlijk slanke dressing maak je met 2 tomaten, 1 ui, verse koriander (10 takjes), sap van 1 ...Kinderen
Slaan verslechtert emotionele intelligentie en het gedrag van kinderen
En het gedrag van het kind zal alleen maar verslechteren, zeggen de onderzoekers van Amerikaanse en Canadese universiteiten. ...