Mensen met overgewicht moeten meer de zon in
Geplaatst op 25 maart, 2009 door Jojoclub-afslanken.com · geen reactiesSlecht weer, en vooral het gebrek aan zonlicht, maken het moeilijker om gewicht te verliezen. Dat leiden ze af uit het feit dat mensen met overgewicht een tiende minder vitamine D in hun bloed hebben dan slankere medemensen. Vitamine D is een vitamine die wordt aangemaakt door het lichaam wanneer de huid in aanraking komt met zonlicht.
Deze vitamine beïnvloedt de werking van het verzadigingshormoon leptine, dat de hersenen ‘verwittigt’ als de maag vol is. Het onderzoek vond plaats bij 3.100 Schotse vrouwen en duurde twee jaar.
Minder buiten
“Het verband tussen overgewicht en vitamine D-tekort was statistisch significant”, verklaart doctor Helen MacDonald. Maar over de verklaring tasten de geleerden nog in het duister. “Het zou kunnen dan personen met overgewicht minder buitenkomen, en dus minder blootgesteld worden aan zonlicht. Anderzijds zou het ook kunnen dat ze de vitamine D wel aanmaken, maar dat deze geabsorbeerd wordt door het vet en niet in het bloed geraakt.”
Meer buiten komen
Volgens de onderzoekers moeten mensen met overgewicht dus net een inspanning doen om meer buiten te komen en zich vaker bloot te stellen aan zonlicht. Op die manier raakt het natuurlijke verzadigingshormoon gestimuleerd, en zouden ze minder gaan eten.
Lees ook:
- Zonlicht verhoogt de kwaliteit van sperma
- De zomer komt eraan, tips over veilig zonnen
- Grotere kans op overgewicht als je familie of vrienden ook dik zijn
- Kind met overgewicht? Koop een trampoline!
- Dagelijks 3 uur zonnen vermindert kans op borstkanker met 50 procent
Tags: Overgewicht, Zonlicht
Reacties (0)
Afslanken
Slanke recepten
Fruitbom en perzik smoothie
Fruitbom smoothie 6 grote aardbeien 1 banaan 3 ijsklontjes Mix alles in een mixer tot een gladde shake. Lekker koel voor de ...Ontbijtsmoothie
Maak deze smoothie elke morgen voor het ontbijt. Het is rijk aan vitaminen, antioxidanten, vezels, omega-3 vetten, enkelvoudig ...Gezonde Smoothies
Tomaten Smoothie Tomaten zijn een geweldig bestanddeel voor een gezonde smoothie, vol met antioxidanten. Smoothies zijn makkelijk mee te nemen ...Allerlei gezonde tussendoortjes
Dankzij onze bezoekers een lijst met allerlei gezonde tussendoortjes! - Lekker vers fruit dat in stukjes gesneden is met ...Koude spercibonensalade
Benodigdheden: - 500 gram sperziebonen - 100 gram schelpjespasta - 2 eetlepels franse mosterd - 50 gram ham - kalkoen- of kipfilet in ...Spinaziesalade met mexican salsa
Een heerlijk slanke dressing maak je met 2 tomaten, 1 ui, verse koriander (10 takjes), sap van 1 ...Kinderen
Slaan verslechtert emotionele intelligentie en het gedrag van kinderen
En het gedrag van het kind zal alleen maar verslechteren, zeggen de onderzoekers van Amerikaanse en Canadese universiteiten. ...