Stevig ontbijt van 600 calorieën zorgt voor meer gewichtsverlies
Volgens Daniela Jakubowicz, een endocrinoloog in Caracas, helpt een stevig ontbijt van 600 calorieën, wat rijk is aan koolhydraten en eiwitten lijners op langer termijn meer gewicht te verliezen dan een sober ontbijt. Lange tijd werd een sober ontbijt aanbevolen bij het afvallen. Maar volgens Daniela Jakubowicz zorgt een stevig ontbijt ervoor dat men verder over de gehele dag minder honger heeft. Tijdens de studie bleek dat de groep vrouwen wat een stevig ontbijt at, meer afvielen en minder honger hadden en dus minder tussendoortjes namen. Ook op langer termijn bleef de groep afvallen.
No related posts.
Over dit bericht