Wat precies is het Sacred Heart dieet?

En kan het u werkelijk helpen om zo snel gewicht te verliezen? Hoewel velen denken dat dit dieet nieuw is, is het al geruime tijd bekend. Om de zoveel jaar komt het opnieuw tot leven als de mythe van het ontstaan wordt gepubliceerd in verschillende media. Het verhaal gaat als volgt: Het Sacred Heart Memorial Hospital in Montreal Canada, ontwierp dit dieet dat op hartkwaalpatiënten moest worden gebruikt die een chirurgische operatie moesten ondergaan.

Om binnen korte tijd aanzienlijke gewicht te verliezen, moesten de patiënten het dieet 7 dagen gebruiken. Probleem is echter, dat het Sacred Heart Memorial Hospital via een officiële persmededeling bekend heeft gemaakt dat niemand bij hun ziekenhuis aan de ontwikkeling van dit dieet heeft deelgenomen. Daarnaast heeft hun Medisch Centrum ook officieel aangegeven dat zij elke relatie met het Sacred Heart Diet ontkend. De American Heart Association heeft officieel verklaard dat het dieet niet bestaat.

Snapt u het al?

Hierdoor gaat dit dieet onder veel andere namen verder, zoals: het Sacred Heart Memorial Hospital dieet, het Cleveland Clinic dieet, het Spokane Heart dieet en het Miami Heart Institute dieet.

Nu betekent dit niet dat het dieet niet goed is of niet werkt. Het dieet kan werken – en goed werken – als u de juiste manier weet om het te gebruiken.

De eerste prioriteit is te leren omgaan met de bijverschijnselen van het dieet:

1) het dieet beweert dat u 5 Kg of meer in één enkele week kunt verliezen. Zoals verwacht, is dit snelle gewichtsverlies meestal vocht. Wat betekent dat u snel in gewicht zult toenemen als u stopt met het dieet.

2) het dieet bevat zeer weinig caloriëen. Zoals verwacht, betekent dit dat u het dieet niet voor een lange periode kunt gebruiken en zeker niet als ‘gezonde levensstijl’ kunt volgen!

3) het dieet is enigszins ongezond (wegens zijn strenge beperkingen) – maar dit probleem kan met de juiste aanpassingen worden verminderd.

4) het zeer lage calorie gehalte van het dieet, en het daarbij gebruikte voedsel, veroorzaken frequente, ongewenste “bijwerkingen“. Diarree is de meest genoemde bijwerking. Maar ook, zwakheid en duizeligheid!

(De in punt 3 hierboven genoemde aanpassingen, kunnen deze problemen verminderen.)

Hier een kort overzicht van wat het is om het Sacred Heart Diet te volgen.

(In het hieronder genoemd artikel is het het volledige dieetplan opgenomen, met inbegrip van het belangrijkste recept van de Soep, plus manieren om genoemde “bijwerkingen“ te verminderen.)

De duur van het dieet is 7 dagen. Het belangrijkste component is een ‘speciaal’ soeprecept, dat alle 7 dagen kan en moet worden gegeten. Daarnaast is een lijst toegevoegd van vloeistoffen, die ook elke dag zijn toegestaan.

Op elk van de 7 dagen, wordt specifiek voedsel aan deze basis toegevoegd. (verschillend voedsel op elke dag.) De meeste toevoegingen zijn zoals te verwachten groenten en vruchten. Daarnaast zijn er dagen waarop het is toegestaan om ‘ongezonde – niet dieet’ toevoegingen te gebruiken zoals: een beetje zetmeel, gebakken aardappel met boter, melk, rundvlees of rijst.

Lees ook:

1. Het 17-dagen dieet, dé manier om gewicht te verliezen?
2. Het Dukan dieet, een hype in Frankrijk
3. Het Koolsoep dieet
4. Dukan dieet Kick-start fase, wat mag je eten?
5. De juiste manier van diëten en afvallen

Tags: Afslanken, Afvallen, Dieet, Overgewicht, Sacred Heart dieet