Allerlei gezonde tussendoortjes

Dankzij onze bezoekers een lijst met allerlei gezonde tussendoortjes!

- Lekker vers fruit dat in stukjes gesneden is met kwark erdoor.
- Komkommer met knoflooksaus.
- Een lekkere fruitsalade lekker een appeltje banaantje mandarijntje en aardbei kiwi (ligt eraan wat er op de fruitschaal ligt) lekker klein maken en dan lekker opeten.
- Snelle tomatengroentesoep: blikje gepelde tomaten. Pureren met de staafmixer. Panklare gemengde groenten erbij. Een beetje pittig kruiden. Vijf à tien minuten zachtjes koken.

- Een vezelrijk broodje met sla,tomaat en komkommer
- Mijn favoriete snack is een salade gevuld met olijven, komkommers en paprika!!
- Een dubbel bruine boterham met sla, radijs en tomaat en een paar plakjes ei. De boterham doormidden snijden en smullen!
- Geroosterde zonnepitjes (boordevol vitaminen en mineralen, 100%plantaardig.
- Een warm geroosterd broodje, inwrijven met knoflook, een beetje olijfolie en zout, en verse tomaat. Geen aanrader als je nog veel mensen moet spreken.
- Een bruine boterham met kaas, komkommer en een klein beetje mosterdsaus!
- Een volkorenbroodje met filet american.
- 1 stevige plak komkommer, daarop een lik pindakaas waar een heel klein beetje sambal doorgeroerd is.
- Salademix met dressing beetje olie,azijn scheppje suiker eetl ketjap en een blikje (uitgelekte) tonijn.
- Een broodje met sla, komkommer, tomaat en een ei.
- Mijn favoriete gezonde snack op dit moment is een ciabatta broodje met picasso salade (tomaat, ei, ui, peterselie, vetarme mayo).

- Yoghurt met musli.
- Een beker drinkbouillon met verse bieslook en een beetje lavas(maggikruid). heerlijk pittig en met weinig calorieën.
- Een bruine snee brood met magere kaas en magere ham erop en dan een paar plakjes tomaat.
- Een uitgeholde komkommer, gevuld met een mousse van selderijstengels, tomaat en wortel! Heerlijk, tussendoor, en makkelijk te snijden!
- Komkommer gesneden met stukjes kaas ertussen.
- Banaan, kiwi, meloen, appel, peer, ananas..iets sap van een sinaasappel..een paar ijsblokjes erbij en mixen maar..heerlijk op een warme dag.
- Een broodje belegd met smeerkaas, 2 plakes paardenrookvlees, een laagje gesnipperde witte kool en zilveruitjes.
- Toast met stukjes kippewit, plakje magere gekookte ham, tomaat, sla, augurkje; hierbij een glas vers geperst fruitsap met stukjes banaan.. smullen maar!
- Volkoren pasta met kippeblokjes gebakken in een weinig olijfolie en veel look, met spinazie.

Populaire dieetpil Nuratrim nu in Europa verkrijgbaar

- Crackers met kaas en tomaat en sla.
- Een schaaltje met een halve appel, een halve sinaasappel en wat druiven.
- Broodje gezond belegd met sla, tomaat, tonijn in water, plak jonge kaas, radijs, plakjes komkommer.
- Mueslibol met tomaat en komkommer.
- Een rijstewafel met slankie smeerkaas.
- Gemengde salade met olijfolie, azijn, peterselie, thijm, dille en zalm met stokbrood erbij.
- Fruitsalade. 1 appel, 2 kiwi’s en 2 sinaasappels schoonmaken en in stukjes snijden. De appel besprenkelen met citroensap. Alles mengen en hierover het sap van 1 uitgeperste sinasappel verdelen.
- Een schaal met rauwkost, wortelen, bleekselderie, bloemkoolstronkjes en komkommer.
- Een schaaltje met stukjes komkommer en paprika, augurken en cherrytomaatjes.
- Rijstwafel met 20+ smeerkaas, hele dunne plakjes rauwe koolrabi en paprikapoeder.
- Fruitmuesli van Lima waaraan cornflakes (ook van Lima) werden toegevoegd en gedroogde stukjes papaja en ananas en amandelen en zonnebloempitten.
- Een bruine boterham (liefst zonnepitten brood) met komijne kaas en wat ketchup.
- Een bolletje (Waldkorn) met plakjes brie en komkommer en een toef alfalfa.
- Griekse yoghurt met dadelsiroop.
- Komkommer met knoflooksaus.
- Een lekkere fruitsalade van een appeltje, banaantje, mandarijntje, aardbei, kiwi.
- Snelle tomaten-groentesoep: blikje gepelde tomaten. Pureren met de staafmixer. Panklare gemengde groenten erbij. Een beetje pittig kruiden. Vijf à tien minuten zachtjes koken.
- Een vezelrijk broodje met sla, tomaat en komkommer
- Mijn favoriete snack is een salade gevuld met olijven, komkommers en paprika.
- Een dubbele bruine boterham met sla, radijs, tomaat en een paar plakjes ei.
- Geroosterde zonnepitjes (boordevol vitaminen en mineralen, 100% plantaardig.
- Een warm geroosterd broodje, inwrijven met knoflook, een beetje olijfolie en zout, en verse tomaat. Geen aanrader als je nog veel mensen moet spreken.
- Een bruine boterham met kaas, komkommer en een klein beetje mosterdsaus!
- Een volkorenbroodje met filet american.
- 1 stevige plak komkommer, daarop een lik pindakaas waar een heel klein beetje sambal doorgeroerd is.
- Salademix met dressing, beetje olie, azijn, schepje, zoetstof, eetl. ketjap en een blikje (uitgelekte) tonijn.
- Mijn favoriete gezonde snack op dit moment is een ciabatta broodje met picasso salade (tomaat, ei, ui, peterselie, vetarme mayo.
- Yoghurt met muesli.
- Een beker drinkbouillon met verse bieslook en een beetje lavas (maggikruid). Pittig en weinig calorieën.
- Een bruine snee brood met magere kaas, magere ham erop en dan een paar plakjes tomaat.
- Een uitgeholde komkommer, gevuld met een mousse van selderijstengels, tomaat en wortel! Heerlijk, tussendoor, en makkelijk te snijden.
- Komkommer gesneden met stukjes kaas ertussen.
- Banaan, kiwi, meloen, appel, peer, ananas, wat sap van een sinaasappel, een paar ijsblokjes erbij en mixen maar, heerlijk op een warme dag en al je vitaminen binnen.
- Een broodje belegd met smeerkaas, 2 plakes paardenrookvlees, een laagje gesnipperde witte kool en zilveruitjes.
- Toast met stukjes kippenvlees, plakje magere gekookte ham, tomaat, sla, augurkje; hierbij een glas vers geperst fruitsap met stukjes banaan.. smullen maar!
- Volkoren pasta met kippeblokjes gebakken in een weinig olijfolie en veel look, met spinazie.
- Crackers met kaas, tomaat en sla.
- Een schaaltje met een halve appel, een halve sinaasappel en wat druiven.
- Broodje gezond belegd met sla, tomaat, tonijn in water, plak jonge kaas, radijs, plakjes komkommer.
- Mueslibol met tomaat en komkommer.
- Een rijstewafel met slankie smeerkaas.
- Gemengde salade met olijfolie, azijn, peterselie, thijm, dille en zalm met stokbrood erbij.
- Fruitsalade. 1 appel, 2 kiwi’s en 2 sinaasappels schoonmaken en in stukjes snijden. De appel besprenkelen met citroensap. Alles mengen en hierover het sap van 1 uitgeperste sinasappel verdelen. In de koelkast zetten en bij lekkere trek hiervan een schaaltje nemen.

- Een schaal met rauwkost, wortelen, bleekselderie, bloemkoolstronkjes en komkommer.
- Een schaaltje met stukjes komkommer en paprika, augurken en cherrytomaatjes.
- Rijstwafel met 20+ smeerkaas, hele dunne plakjes rauwe koolrabi en paprikapoeder.
- Fruitmuesli van Lima waaraan corn flakes (ook van Lima) werden toegevoegd en gedroogde stukjes papaja en ananas en amandelen en zonnebloempitten.
- Een bruine boterham (liefst zonnepitten brood) met komijne kaas met wat ketchup.
- Een bolletje (Waldkorn) met plakjes brie en komkommer en een toef alfalfa.
- Griekse yoghurt met dadelsiroop.
- Een bruin pistoletje met tonijn, een tipje knoflook en fijngesnipperde ui en bovenop wat schijfjes tomaat.

Lees ook:

1. Gezonde broodjes
2. Karin’s tonijnsalade
3. Tzatziki (Griekse komkommersalade) 4 personen
4. Rauwkost met zalm
5. Brooddieet

Tags: Afvallen, Dieet, Overgewicht, Slanke recepten, Tussendoortjes