Koude spercibonensalade
Geplaatst op 4 april, 2009 door Jojoclub-afslanken.com · geen reacties
Benodigdheden:
- 500 gram sperziebonen
- 100 gram schelpjespasta
- 2 eetlepels franse mosterd
- 50 gram ham
- kalkoen- of kipfilet in kleine blokjes
- 75 gram kaas in kleine blokjes
- 1 theelepel (olijf)olie
- 2 theelepels honing
- 2 eetlepels melk
- peterselie en bieslook e.d.
Dop de boontjes en kook ze in 10 minuten beetklaar. Laat ze afkoelen. Kook de pasta zoals aangegeven op verpakking en laat het afkoelen.
Snijdt de ham en kaas in blokjes. Bereidt de honing-mosterdsaus door de mosterd, honing, melk en olie te vermengen. Saus even proeven en naar smaak kruiden toevoegen zoals bieslook en peterselie. Voeg de boontjes en pasta samen. Voeg de ham en kaas en saus toe als het geheel is afgekoeld. De koude salade is prima te bewaren in de koelkast tot het moment dat men gaat eten. Haal de salade wel van te voren uit de koelkast, anders is deze wel erg koud.
Lees ook:
- Vegetarische wortelstamppot
- Kip-paprikasalade (4 personen)
- Visschotel (3 personen)
- Pikante tomatensalsa (4 personen)
- Gezonde Smoothies
Tags: Afvallen, Dieet, kaas, kalkoen, Slanke recepten
Reacties (0)
Afslanken
Slanke recepten
Fruitbom en perzik smoothie
Fruitbom smoothie 6 grote aardbeien 1 banaan 3 ijsklontjes Mix alles in een mixer tot een gladde shake. Lekker koel voor de ...Ontbijtsmoothie
Maak deze smoothie elke morgen voor het ontbijt. Het is rijk aan vitaminen, antioxidanten, vezels, omega-3 vetten, enkelvoudig ...Gezonde Smoothies
Tomaten Smoothie Tomaten zijn een geweldig bestanddeel voor een gezonde smoothie, vol met antioxidanten. Smoothies zijn makkelijk mee te nemen ...Allerlei gezonde tussendoortjes
Dankzij onze bezoekers een lijst met allerlei gezonde tussendoortjes! - Lekker vers fruit dat in stukjes gesneden is met ...Koude spercibonensalade
Benodigdheden: - 500 gram sperziebonen - 100 gram schelpjespasta - 2 eetlepels franse mosterd - 50 gram ham - kalkoen- of kipfilet in ...Spinaziesalade met mexican salsa
Een heerlijk slanke dressing maak je met 2 tomaten, 1 ui, verse koriander (10 takjes), sap van 1 ...Kinderen
Slaan verslechtert emotionele intelligentie en het gedrag van kinderen
En het gedrag van het kind zal alleen maar verslechteren, zeggen de onderzoekers van Amerikaanse en Canadese universiteiten. ...