Dieet met extra eiwit is beter voor de vetverbranding
Geplaatst op 6 april, 2009 door Jojoclub-afslanken.com · geen reacties
Als je wilt afvallen is een dieet met wat extra eiwit effectiever bij het verbranden van lichaamsvet en het verbeteren van bloedvetten. De studie staat vermeld in de ‘Journal of Nutrition’. Onderzoekers hebben ontdekt dat een gematigd-protiëne dieet beter is dan een dieet met een hoog koolhydraatgehalte. Extra protiëne stimuleert namelijk de ‘goede’ HDL-cholesterol en verlaagt de triglyceriden, een vorm van bloedvet wat bijdraagt aan verstopte aderen. Aan het onderzoek namen 130 volwassenen met overgewicht mee.De deelnemrs werden verdeeld in 2 groepen, waarvan de ene groep een dieet kreeg voorgeschreven met 55% koolhydraten, 15% eiwit en 30% vet, de andere groep kreeg een dieet met 40% koolhydraten, 30% eiwit (mager vlees, noten en magere melkproducten) en 30% vet.
Na één jaar was de groep met extra eiwit 11 kilo afgevallen en groep met minder eiwit ongeveer 9 kilo. Verder bleek uit de studie dat de ‘extra eiwit groep’ meer lichaamsvet hadden hadden verloren, maar ook de waarden van de HDL en triglyceriden waren verbetert.
Lees ook:
- Calciumrijk dieet zorgt voor meer gewichtsverlies
- Azijn een middel tegen overgewicht?
- Studie: het maakt niet uit wat voor dieet je volgt
- Dieet met veel eiwit verhoogt kans op suikerziekte
- Diazoxide en dieet laten dikke mannen meer afvallen
Tags: Afslanken, Afvallen, Dieet, Eiwitten, Overgewicht, Vetverbranding
Reacties (0)
Afslanken
Slanke recepten
Fruitbom en perzik smoothie
Fruitbom smoothie 6 grote aardbeien 1 banaan 3 ijsklontjes Mix alles in een mixer tot een gladde shake. Lekker koel voor de ...Ontbijtsmoothie
Maak deze smoothie elke morgen voor het ontbijt. Het is rijk aan vitaminen, antioxidanten, vezels, omega-3 vetten, enkelvoudig ...Gezonde Smoothies
Tomaten Smoothie Tomaten zijn een geweldig bestanddeel voor een gezonde smoothie, vol met antioxidanten. Smoothies zijn makkelijk mee te nemen ...Allerlei gezonde tussendoortjes
Dankzij onze bezoekers een lijst met allerlei gezonde tussendoortjes! - Lekker vers fruit dat in stukjes gesneden is met ...Koude spercibonensalade
Benodigdheden: - 500 gram sperziebonen - 100 gram schelpjespasta - 2 eetlepels franse mosterd - 50 gram ham - kalkoen- of kipfilet in ...Spinaziesalade met mexican salsa
Een heerlijk slanke dressing maak je met 2 tomaten, 1 ui, verse koriander (10 takjes), sap van 1 ...Kinderen
Slaan verslechtert emotionele intelligentie en het gedrag van kinderen
En het gedrag van het kind zal alleen maar verslechteren, zeggen de onderzoekers van Amerikaanse en Canadese universiteiten. ...