Studie: Ontbijt met een lage GI waarde helpt u sneller afvallen
Geplaatst op 18 april, 2009 door Jojoclub-afslanken.com · 1 reactie
Onderzoekers hebben vastgesteld dat een ontbijt van muesli met melk, perziken uit blik, yoghurt en appelsap de vetverbranding versnellen.
Een ontbijt met een lage glycemische index zorgt ervoor dat het lichaam sneller vet afbreekt. Ook tijdens het sporten blijkt dat als men eerst een ontbijt heeft gegeten met een lage GI index, de vetbranding sneller werkt.
Een lage GI ontbijt had ook een positief effect op de eetlust, het bleek namelijk dat de proefpersonen minder snel honger hadden.
De inname van een voedingsmiddel met een lage glycemische index doet de bloedsuiker onmiddellijk erna slechts in beperkte mate stijgen. Daarenboven komt de vrijgekomen glucose uit dergelijke voedingsmiddelen slechts geleidelijk in het lichaam terecht.
De glucoseaanvoer is dus beter verspreid en blijft verscheidene uren na de voedselinname aanhouden, waardoor de periode van verzadiging langer duurt.
Lees ook:
- Een stevig ontbijt helpt sneller afvallen
- Een dieet met een lage glycemische index (GI) onderdrukt de eetlust
- Ei als ontbijt helpt bij dieet
- Stevig ontbijt van 600 calorieën zorgt voor meer gewichtsverlies
- Reductil
Tags: Afslanken, Afvallen, Dieet, GI index, Stofwisseling, Vetverbranding
Reacties (1)
Afslanken
Slanke recepten
Fruitbom en perzik smoothie
Fruitbom smoothie 6 grote aardbeien 1 banaan 3 ijsklontjes Mix alles in een mixer tot een gladde shake. Lekker koel voor de ...Ontbijtsmoothie
Maak deze smoothie elke morgen voor het ontbijt. Het is rijk aan vitaminen, antioxidanten, vezels, omega-3 vetten, enkelvoudig ...Gezonde Smoothies
Tomaten Smoothie Tomaten zijn een geweldig bestanddeel voor een gezonde smoothie, vol met antioxidanten. Smoothies zijn makkelijk mee te nemen ...Allerlei gezonde tussendoortjes
Dankzij onze bezoekers een lijst met allerlei gezonde tussendoortjes! - Lekker vers fruit dat in stukjes gesneden is met ...Koude spercibonensalade
Benodigdheden: - 500 gram sperziebonen - 100 gram schelpjespasta - 2 eetlepels franse mosterd - 50 gram ham - kalkoen- of kipfilet in ...Spinaziesalade met mexican salsa
Een heerlijk slanke dressing maak je met 2 tomaten, 1 ui, verse koriander (10 takjes), sap van 1 ...Kinderen
Slaan verslechtert emotionele intelligentie en het gedrag van kinderen
En het gedrag van het kind zal alleen maar verslechteren, zeggen de onderzoekers van Amerikaanse en Canadese universiteiten. ...
hmm waarom zijn die dingen zoals fruit uit blik nu ineens wel goed omdat het JUIST een hoog suiker/siroop gehalte bevat wat niet echt bevordelijk is?