Veganistische Boeddhistische nonnen hebben dezelfde botdichtheid als niet-vegetariërs
Geplaatst op 18 april, 2009 door Jojoclub-afslanken.com · geen reacties
Een studie naar de gezondheid van het bot van 105 post-menopauzale veganistische boeddhistische nonnen en 105 niet-vegetarische vrouwen, afgestemd op elke andere fysieke aspect, heeft een verrassend resultaat. Hun botdichtheid was identiek.
“Voor 5% van de mensen in westerse landen die gekozen hebben vegetariër te willen zijn, is dit heel goed nieuws,” zei professor Nguyen. “Zelfs veganisten, die alleen voedingsmiddelen eten op plantaardige basis lijken botten te hebben zo gezond als ieder ander.”
“Gezondheid van de botten bij vegetariërs, vooral veganisten, is al een hele tijd een zorg, want als groep hebben zij meestal een lagere eiwit en calcium inname dan de bevolking in het algemeen.”
“In dit werk toonden we aan dat, hoewel de onderzochte veganisten inderdaad een lager eiwit en calcium inname hebben, hun botdichtheid vrijwel identiek is aan die van mensen die een grote verscheidenheid van levensmiddelen nuttigen, met inbegrip van dierlijke eiwitten.”
“De calciuminname bij de nonnen was zeer laag, slechts ongeveer 370 mg per dag, tegen de aanbevolen hoeveelheid van 1000 mg. Hun eiwit inname was ook erg laag, ongeveer 35 gram dag, vergeleken met de niet-vegetarische groep van 65 gram per dag.”
“We hebben geen vegetariërs uit het Westen bestudeert, omdat de meesten lacto-vegetariërs zijn en dus aanzienlijke hoeveelheden calcium in hun voeding kunnen hebben. Het zou de resultaten beinvloedt hebben”, licht Nguyen toe.
Hun bevindingen zijn nu online gepubliceerd in Osteoporosis International.
Lees ook:
- Verborgen zout risico voor kinderen
- Calciumrijk dieet zorgt voor meer gewichtsverlies
- Dieet met extra eiwit is beter voor de vetverbranding
- Benieuwd naar uw vitamine inname?
- Afslanken? Eet vezelrijke voeding!
Tags: Botdichtheid, Gezondheid, Osteoporose, Veganisme, Vegetarisch, Voeding
Reacties (0)
Online afslanken
Slanke recepten
Fruitbom en perzik smoothie
Fruitbom smoothie 6 grote aardbeien 1 banaan 3 ijsklontjes Mix alles in een mixer tot een gladde shake. Lekker koel voor de ...Ontbijtsmoothie
Maak deze smoothie elke morgen voor het ontbijt. Het is rijk aan vitaminen, antioxidanten, vezels, omega-3 vetten, enkelvoudig ...Gezonde Smoothies
Tomaten Smoothie Tomaten zijn een geweldig bestanddeel voor een gezonde smoothie, vol met antioxidanten. Smoothies zijn makkelijk mee te nemen ...Allerlei gezonde tussendoortjes
Dankzij onze bezoekers een lijst met allerlei gezonde tussendoortjes! - Lekker vers fruit dat in stukjes gesneden is met ...Koude spercibonensalade
Benodigdheden: - 500 gram sperziebonen - 100 gram schelpjespasta - 2 eetlepels franse mosterd - 50 gram ham - kalkoen- of kipfilet in ...Spinaziesalade met mexican salsa
Een heerlijk slanke dressing maak je met 2 tomaten, 1 ui, verse koriander (10 takjes), sap van 1 ...Kinderen
Slaan verslechtert emotionele intelligentie en het gedrag van kinderen
En het gedrag van het kind zal alleen maar verslechteren, zeggen de onderzoekers van Amerikaanse en Canadese universiteiten. ...