Daarom zijn Koreaanse vrouwen zo slank
Geplaatst op 6 mei, 2009 door Jojoclub-afslanken.com · geen reacties
Je ziet zelden Koreanen met overgewicht. Het kan genetisch zijn, maar als je leest wat Koreanen eten, zul je begrijpen waarom er zo weinig dikke Koreanen zijn. Het land wordt omringd met vers fruit, verse groenten en vis. De maaltijden van de Koreanen zijn evenwichtig, vol met gezonde voedingsstoffen. De Koreanen halen 70% (goede) koolhydraten uit rijst en groenten, gebruiken ongeveer 14-17% aan eiwitten en 13% aan vet. Een Europees menu bestaat gemiddeld uit 40% koolhydraten, 30-40% vet! en 15-20% aan eiwitten.
De voeding van Koreanen bestaat uit:
1 – Rijst, Galbi of kalbi (een vleesgerecht uit de Koreaanse keuken bereidt uit runderribben), rib-eye, Banchan (ook wel geschreven als panchan) dit zijn verschillende bijgerechten die een maaltijd vergezellen.
2 - Kimchi (bestaat uit gefermenteerde chilipeper en groenten)
3 - Nappa kool (Chinese kool) met chilli, knoflook en chillipoeder
4 - Allerlei soorten vis, fruit en groenten
Al deze voedingsmiddelen bevatten veel mineralen, vitaminen en voedingsstoffen. Koreaans koken is gevarieerd, erg smaakvol en kleurrijk. Een heerlijke manier om af te vallen!
Lees ook:
- Dr. Frank komt volgend jaar met het boek ‘Gezond slank met dr. Frank’
- Zeven dagen dieet
- Het Mediterrane dieet
- Het 3-uur dieet
- Het Koolsoep dieet
Tags: Afslanken, Afvallen, Dieet, Koreaans eten, Overgewicht
Reacties (0)
Online afslanken
Slanke recepten
Fruitbom en perzik smoothie
Fruitbom smoothie 6 grote aardbeien 1 banaan 3 ijsklontjes Mix alles in een mixer tot een gladde shake. Lekker koel voor de ...Ontbijtsmoothie
Maak deze smoothie elke morgen voor het ontbijt. Het is rijk aan vitaminen, antioxidanten, vezels, omega-3 vetten, enkelvoudig ...Gezonde Smoothies
Tomaten Smoothie Tomaten zijn een geweldig bestanddeel voor een gezonde smoothie, vol met antioxidanten. Smoothies zijn makkelijk mee te nemen ...Allerlei gezonde tussendoortjes
Dankzij onze bezoekers een lijst met allerlei gezonde tussendoortjes! - Lekker vers fruit dat in stukjes gesneden is met ...Koude spercibonensalade
Benodigdheden: - 500 gram sperziebonen - 100 gram schelpjespasta - 2 eetlepels franse mosterd - 50 gram ham - kalkoen- of kipfilet in ...Spinaziesalade met mexican salsa
Een heerlijk slanke dressing maak je met 2 tomaten, 1 ui, verse koriander (10 takjes), sap van 1 ...Kinderen
Slaan verslechtert emotionele intelligentie en het gedrag van kinderen
En het gedrag van het kind zal alleen maar verslechteren, zeggen de onderzoekers van Amerikaanse en Canadese universiteiten. ...