Het Mediterrane dieet
Geplaatst op 7 mei, 2009 door Jojoclub-afslanken.com · geen reacties
Het mediterrane dieet staat bekend als een gezond dieet. Verschillende onderzoekers zeggen dat het mediterrane dieet het risico op hart- en vaat ziekten en kanker verkleinen.
Het dieet bestaat uit het eten van gezonde vetten, zoals olijfolie of canola olie, kleine porties noten, vis, weinig rood rood vlees, een glaasje rode wijn, volkoren granen en veel groenten en fruit.
Met dit dieet hoef je geen calorieën te tellen. Het wordt aanbevolen om om gemiddeld negen porties groenten en fruit per dag te eten. Het fruit moet rijk zijn aan antioxidanten, zoals bessen en donker gekleurde vruchten. Brood (alleen volkoren) mag niet besmeerd worden met margarine of roomboter.
Lees ook:
- Het 3-uur dieet
- Mediterrane dieet halveert kans op de ziekte van Parkinson
- Mediterrane dieet het beste voor mensen met type diabetes 2
- Het dieet van Dr. Oz
- Het Special K dieet
Tags: Afslanken, Afvallen, Dieet, Gezondheid, mediterrane, mediterrane dieet, Overgewicht, vetten
Reacties (0)
Online afslanken
Slanke recepten
Fruitbom en perzik smoothie
Fruitbom smoothie 6 grote aardbeien 1 banaan 3 ijsklontjes Mix alles in een mixer tot een gladde shake. Lekker koel voor de ...Ontbijtsmoothie
Maak deze smoothie elke morgen voor het ontbijt. Het is rijk aan vitaminen, antioxidanten, vezels, omega-3 vetten, enkelvoudig ...Gezonde Smoothies
Tomaten Smoothie Tomaten zijn een geweldig bestanddeel voor een gezonde smoothie, vol met antioxidanten. Smoothies zijn makkelijk mee te nemen ...Allerlei gezonde tussendoortjes
Dankzij onze bezoekers een lijst met allerlei gezonde tussendoortjes! - Lekker vers fruit dat in stukjes gesneden is met ...Koude spercibonensalade
Benodigdheden: - 500 gram sperziebonen - 100 gram schelpjespasta - 2 eetlepels franse mosterd - 50 gram ham - kalkoen- of kipfilet in ...Spinaziesalade met mexican salsa
Een heerlijk slanke dressing maak je met 2 tomaten, 1 ui, verse koriander (10 takjes), sap van 1 ...Kinderen
Slaan verslechtert emotionele intelligentie en het gedrag van kinderen
En het gedrag van het kind zal alleen maar verslechteren, zeggen de onderzoekers van Amerikaanse en Canadese universiteiten. ...