Wat is het Calorie Shifting dieet?
Het Calorie Shifting dieet is weer een andere methode om vet te verliezen. Het dieet is in de afgelopen jaren erg populair geworden. Het is gebaseerd op het foppen van je stofwisseling door het eten van verschillende voedselgroepen in een bepaald patroon.
Het is in ieder geval gezonder dan een dieet waarbij een bepaalde voedselgroep volledig is uitgesloten zoals bij het Atkins dieet. Alhoewel je geen koolhydraten eet in de ene groep en vet in de andere groep, is het dieet over het algemeen wel gebalanceerd.
Liefhebbers van dit dieet menen dat diëten via calorie shifting, je lichaam gedwongen wordt om meer vet te verbranden dan bij een ‘gewoon dieet’. Maar aan de andere kant zeggen ze ook dat je niet meer dan 1.5 kilo per week aan vet mag verliezen, als je meer afvalt per week verlies je spiermassa. Maar dit dieet heeft zeer zeker voordelen.
De hoeveelheid wat je eet bepaal je zelf, mits het elke keer weer uit één bepaalde voedselgroep is. Als voorbeeld mag je bij een maaltijd uitgebakken bacon en plakjes ham. Je moet er wel op letten dat je eet totdat je verzadigd bent en niet meer.
Je hoeft bij dit dieet geen calorieën te tellen of alles af te wegen. Het is een dieet zonder poeders en pillen.
Lees ook:
Over dit bericht
Hallo,
zijn er ook Nederlandse sites en/of boeken die dit dieet beschrijven?