Een stevig ontbijt helpt sneller afvallen
Als je wilt afvallen, sla dan vooral het ontbijt niet over. De stofwisseling moet aan het werk gezet worden, en daarom is het van groot belang om de dag te starten met een goed ontbijt. Uit een onderzoek van een Amerikaanse voedingsdeskundige Daniela Jakubowicz blijkt dat een stevig ontbijt met veel koolhydraten en proteïnen zorgt voor meer gewichtsverlies. De spijsvertering moet dan hard aan het werk om alles te verteren. Mensen die ‘s ochtends niet eten hebben 4x zoveel kans om te zwaar te worden, beweert de voedingsdeskundige.
Afvallen ondersteunen? Kies FitForMe Weight Control
Volgens haar moet men ‘s ochtends 60 gram kaas, groenten en ham eten, eiwitten van drie eieren, ontbijtgranen met melk, een snee brood met smeerkaas en een smoothie van aardbeien en een brownie. Dit alles moet je voor 9 uur ochends gegeten hebben, want dan verwerkt het lichaam dit alles op een andere manier en wordt minder snel vet opgeslagen en ook zul je in loop van de dag minder snel de neiging hebben om te gaan ‘zondigen’, schrijft De Limburger.
No related posts.
Over dit bericht
[...] Naar de bron van dit nieuwsitem over de mexicaanse griep [...]