Een stevig ontbijt helpt sneller afvallen
Geplaatst op 18 maart, 2010 door Jojoclub-afslanken.com · 1 reactie
Als je wilt afvallen, sla dan vooral het ontbijt niet over. De stofwisseling moet aan het werk gezet worden, en daarom is het van groot belang om de dag te starten met een goed ontbijt. Uit een onderzoek van een Amerikaanse voedingsdeskundige Daniela Jakubowicz blijkt dat een stevig ontbijt met veel koolhydraten en proteïnen zorgt voor meer gewichtsverlies. De spijsvertering moet dan hard aan het werk om alles te verteren. Mensen die ‘s ochtends niet eten hebben 4x zoveel kans om te zwaar te worden, beweert de voedingsdeskundige.
Afvallen ondersteunen? Kies FitForMe Weight Control
Volgens haar moet men ‘s ochtends 60 gram kaas, groenten en ham eten, eiwitten van drie eieren, ontbijtgranen met melk, een snee brood met smeerkaas en een smoothie van aardbeien en een brownie. Dit alles moet je voor 9 uur ochends gegeten hebben, want dan verwerkt het lichaam dit alles op een andere manier en wordt minder snel vet opgeslagen en ook zul je in loop van de dag minder snel de neiging hebben om te gaan ‘zondigen’, schrijft De Limburger.
Lees ook:
- Studie: Ontbijt met een lage GI waarde helpt u sneller afvallen
- Stevig ontbijt van 600 calorieën zorgt voor meer gewichtsverlies
- Ei als ontbijt helpt bij dieet
- Eieren en spek als ontbijt houdt je slank
- Waarom overslaan van het ontbijt je vet maakt
Tags: Afslanken, Afvallen, Dieet, Overgewicht, Stevig ontbijt en afvallen
Reacties (1)
Afslanken
Slanke recepten
Fruitbom en perzik smoothie
Fruitbom smoothie 6 grote aardbeien 1 banaan 3 ijsklontjes Mix alles in een mixer tot een gladde shake. Lekker koel voor de ...Ontbijtsmoothie
Maak deze smoothie elke morgen voor het ontbijt. Het is rijk aan vitaminen, antioxidanten, vezels, omega-3 vetten, enkelvoudig ...Gezonde Smoothies
Tomaten Smoothie Tomaten zijn een geweldig bestanddeel voor een gezonde smoothie, vol met antioxidanten. Smoothies zijn makkelijk mee te nemen ...Allerlei gezonde tussendoortjes
Dankzij onze bezoekers een lijst met allerlei gezonde tussendoortjes! - Lekker vers fruit dat in stukjes gesneden is met ...Koude spercibonensalade
Benodigdheden: - 500 gram sperziebonen - 100 gram schelpjespasta - 2 eetlepels franse mosterd - 50 gram ham - kalkoen- of kipfilet in ...Spinaziesalade met mexican salsa
Een heerlijk slanke dressing maak je met 2 tomaten, 1 ui, verse koriander (10 takjes), sap van 1 ...Kinderen
Slaan verslechtert emotionele intelligentie en het gedrag van kinderen
En het gedrag van het kind zal alleen maar verslechteren, zeggen de onderzoekers van Amerikaanse en Canadese universiteiten. ...
[...] Naar de bron van dit nieuwsitem over de mexicaanse griep [...]