Traag afvallen? Tips om de stofwisseling te versnellen
Geplaatst op 27 augustus, 2010 door Jojoclub-afslanken.com · 2 reacties
Vraag je jezelf ook steeds weer af waarom je zo traag afvalt en hoe je de stofwisseling kan versnellen? Hierbij een aantal tips. In de eerste plaats, sommigen van ons zijn geboren met een snellere stofwisseling dan anderen. Het is een kwestie van genetica. Daar heb je geen invloed op. Andere dingen die een rol spelen in het metabolisme omvatten:
• leeftijd
• gewicht
• dieet
• hoeveel beweging je krijgt
Het is makkelijk om deze lijst te bekijken en aanpassingen maken. Je kunt niet altijd je leeftijd de schuld geven. Metabolisme vertraagt met de leeftijd, we verliezen spiermassa naarmate we ouder worden. Dit is de reden waarom we op oudere leeftijd minder calorieën nodig hebben. Maar alle hoop is niet verloren! De andere punten op deze lijst kunt u wel beïnvloeden om zo de stofwisseling te stimuleren, zodat je meer vet gaat verbranden:
1. Eet genoeg calorieën: Een zeer laag calorisch dieet vertraagt de stofwisseling en zorgt ervoor dat je niet afvalt.
2. Sla NOOIT het ontbijt over: ontbijten zet de stofwisseling aan het werk!.
3. Eet voldoende eiwitten: Volgens de American Dietetic Association is eiwit moeilijker voor ons lichaam om af te breken dan vet en koolhydraten, dus het vergt meer calorieën om eiwit te verbranden, dat is alleen maar goed!
4. Snacks: het eten van vijf of zes kleine maaltijden per dag houdt de stofwisseling de hele dag actief, in plaats van drie grotere maaltijden per dag.
5. Spieren: Bouw spiermassa op door krachttraining, dit zorgt voor een snellere stofwisseling.
Lees ook:
- Oppeppers voor je stofwisseling
- Fabeltjes en waarheden over afvallen
- Tips om je stofwisseling een boost te geven!
- Sonjabakkeren verpest de stofwisseling
- Slank de zomer in? Geef je stofwisseling een oppepper!
Tags: Afslanken, Afvallen, Dieet, Overgewicht, Spieren en stofwisseling, Stofwisseling versnellen, Vetbranding
Reacties (2)
Hulp bij afslanken
- Detox kuur voor thuis? Probeer FitForMe Detox
- Ontdek hoe je BLIJVEND 5 tot 17kg kan afslanken?
- Online afslanken met het dieet van NewFigure Clinics
Slanke recepten
Fruitbom en perzik smoothie
Fruitbom smoothie 6 grote aardbeien 1 banaan 3 ijsklontjes Mix alles in een mixer tot een gladde shake. Lekker koel voor de ...Ontbijtsmoothie
Maak deze smoothie elke morgen voor het ontbijt. Het is rijk aan vitaminen, antioxidanten, vezels, omega-3 vetten, enkelvoudig ...Gezonde Smoothies
Tomaten Smoothie Tomaten zijn een geweldig bestanddeel voor een gezonde smoothie, vol met antioxidanten. Smoothies zijn makkelijk mee te nemen ...Allerlei gezonde tussendoortjes
Dankzij onze bezoekers een lijst met allerlei gezonde tussendoortjes! - Lekker vers fruit dat in stukjes gesneden is met ...Koude spercibonensalade
Benodigdheden: - 500 gram sperziebonen - 100 gram schelpjespasta - 2 eetlepels franse mosterd - 50 gram ham - kalkoen- of kipfilet in ...Spinaziesalade met mexican salsa
Een heerlijk slanke dressing maak je met 2 tomaten, 1 ui, verse koriander (10 takjes), sap van 1 ...Kinderen
Baby van zes maanden al zindelijk
Izabella Oniciuc wordt dan ook een wonderbaby genoemd. Normaal is een kind zindelijk rond de leeftijd van 2½ ...
Slaan verslechtert emotionele intelligentie en het gedrag van kinderen
En het gedrag van het kind zal alleen maar verslechteren, zeggen de onderzoekers van Amerikaanse en Canadese universiteiten. ...
intressant blog ik heb zelf ook een hele trage stofwisseling dit zijn goeie tips ik ga hier zeker wat mee doen.
bedankt!
groetjes leonie
[...] Vraag je jezelf ook steeds weer af waarom je zo traag afvalt en hoe je de stofwisseling kan versnellen? Hierbij een aantal tips . Read the original post: Traag afvallen? Tips om de stofwisseling te versnellen | Jojoclub … [...]