Het principe van het computerdieet volgens de PreCon-methode is het eet-en leefpatroon te veranderen. Er zijn drie eetmomenten per dag zonder tussendoortjes. Wat volop gegeten mag worden zijn brood, aardappels, rijst,pasta's en fruit. Verder is het belangrijk om matig met eiwitten en vet te zijn.
Wilt u wat sneller afvallen, dan kunt u beginnen met speciaal ontwikkelde maaltijdvervangers, de zogenaamde shakes. Die bestaan uit hoogwaardige voedingsstoffen, waardoor u elke dag voldoende binnenkrijgt en geen honger heeft. Door maar drie keer per dag te eten, kan het lichaam in de tussenliggende tijd optimaal vet verbranden. Bij tussendoor eten gaat iedere keer de insulinespiegel omhoog en heeft het lichaam te weinig tijd om overtollig vet te verbranden. Als we tussendoor gaan eten, houden we ook honger. Voor iedere maaltijd kunt u maximaal drie kwartier uittrekken. Zo heeft u de tijd om rustig te eten en duurt de insulinepiek niet zo lang. Zorg ook dat u rustig eet en niets anders doet, zo raakt u sneller verzadigd. U kunt vier of vijf boterhammen eten en ook 's avonds voldoende pasta of aardappels opscheppen, maar houd in de gaten dat dan bijvoorbeeld de saus niet te vet is.
Bron: Magriet
