Ontbijt: drie sneetjes Malsovit, dun besmeerd met boter en dun belegd met bijvoorbeeld honing of ander zoet of met kaas.
Lunch: twee dun beboterde sneetjes Malsovit met kaas, komkommer, tomaat en sla.
Diner: twee dun beboterde sneetjes Malsovit met'warm' beleg, een kopje bouillon.
Tussendoor: koffie en thee zonder suiker. Per dag een appel, een sinaasappel en een klein glas karnemelk, magere melk of yoghurt.
Op zaterdag en zondag, vervangt u twee maaltijden door Malsovit en neemt u een kwartier voor de 'warme' maaltijd één sneetje Malsovit en eet dan gewoon mee met de rest van het gezin.
