Eet precies wat wordt aangegeven. Neem niets anders.
Drink geen alcohol
Eet tussen de maaltijden door alleen wortels en selderie (mag zoveel u wilt)
De enige toegestane dranken zijn gewone of caffeine vrije koffie zwart thee sodawater (desgewenst met citroen) allerlei soorten suikervrije frisdranken.(zoveel u wilt)
Maak alle salades klaar zonder olie, mayonaise of andere vette sausjes.Gebruik alleen citroen en azijn of de vinaigrette of mosterddressing
Eet groenten zonder boter, margaine of ander vet u kunt wel citroen gebruiken.
Al het vlees moet zeer mager zijn, verwijder voor het eten al het zichtbare vet.Snij voor het eten alle vet en vel van kop of kalkoen.
U hoeft niet alles wat op het menu staat op te eten, maar neem niets anders of voeg er niets aan toe.U moet de aangegeven combinaties goed in de gaten houden.
Overlaad uw maag nooit! Als u zich voldaan voelt, stop dan.
Blijf niet langer dan 14 dagen op het dieet.
Klik hier voor het weekmenu
