Kippensoep dieet

Het 3-uur dieet

Door om de 3 uur te gaan eten, blijven het bloedsuiker niveau constant en je metabolisme zal goed blijven...

Lees verder

Pritikin Dieet

Pritikin is een dieet met een laag vetgehalte, dat hoofdzakelijk bestaat uit vegetarisch eten gebaseerd uit...

Lees verder

Het Franse dieet, eet bewust en met plezier!

Het is eigenlijk geen dieet, je kunt alles eten maar met mate. Heeft u zich nooit eens afgevraagd waarom de...

Lees verder

Dik achterwerk kan soms bescherming bieden.

Want er zijn vormen van vet die de mens beschermen tegen de steeds vaker voorkomende diabetes type 2. Dat is goed nieuwe voor de talrijke mensen die niet gelukkig zijn met de omvang van hun zitvlak. Nieuw onderzoek geeft namelijk aan dat vet dat zich ophoopt rond de heupen of op het zitvlak enige bescherming kunnen bieden tegen suikerziekte.

Mayo-dieet

Alcohol is tijdens dit dieet verboden, zo min mogelijk zout. De hoeveelheid van de salades en steaks is niet aangegeven omdat u die zelf mag bepalen. De knolselderij mag...

Lees verder

Korte samenvatting South Beach Dieet

Het South Beach dieet is ondanks het feit dat het opgezet is als ‘medisch’ dieet, het gemakkelijkste dieet dat er is. Je hoeft geen calorieën te tellen en je hoeft geen...

Lees verder

Recept kippensoep:

2 eetl. olijfolie
4 pastinaken (pinksternakel, witte peen) fijngesneden
4 selderij fijngesneden
1 raap (paars-witte knol) fijngesneden
1 jalapeno peper, zaadjes verwijderen en fijn snijden
1 eetl. fijngesneden knoflook
1 theel. zout
1/2 theel. Cayennepoeder
500 ml. magere kippenbouillon
750 gr. gekookte kipfilet, fijngesneden
450 gr. wortels, fijngesneden
300 gr. broccoli, fijngesneden
300gr. spinazie, fijngesneden
1 grote ui, fijngesneden
50 ml. verse citroensap
Half kopje vers gesneden dille

Verhit de olijfolie in een grote soeppan. Bak de pastinaken, selderij, raap, jalapeno peper, knoflook, zout en cayennepoeder in de soeppan, totdat het beetgaar is. Dit duurt ongeveer 15 minuten. Doe de kippenbouillon, kipfilet, wortels, broccoli, spinazie, ui, citroensap en dille erbij en breng het aan de kook. Kook de soep op een laag vuur totdat alles gaar is.

Per dag is 1 ontbijt toegestaan. Kies een ontbijt uit de onderstaande lijst. Probeer zelf wat af te wisselen om er variatie in te houden.

Ontbijt 1:
250 ml. yoghurt (0% vet) met wat gemengd fruit. Roer er 2 eetl. tarwekiemen doorheen.

Ontbijt 2:
200 gr. ricotta kaas, op smaak gemaakt met theelepel suiker en een snufje kaneel
2 sneetjes volkoren brood, geroosterd
3 gedroogde vijgen

Ontbijt 3:
1 soepkom Special K granenontbijt met magere melk
1 glas sinaasappelsap

Ontbijt 4:
1 glas pruimen of druivensap
1 mueslibol met 30 gram cheddarkaas

Ontbijt 5:
200 gram cruesli met magere melk