Het 3-uur dieet

Kippensoep dieet

Het Kippensoep dieet werkt heel eenvoudig. Eet elke dag een ontbijt (zie lijst hieronder) en de rest van de...

Lees verder

Pritikin Dieet

Pritikin is een dieet met een laag vetgehalte, dat hoofdzakelijk bestaat uit vegetarisch eten gebaseerd uit...

Lees verder

Het Franse dieet, eet bewust en met plezier!

Het is eigenlijk geen dieet, je kunt alles eten maar met mate. Heeft u zich nooit eens afgevraagd waarom de...

Lees verder

Dik achterwerk kan soms bescherming bieden.

Want er zijn vormen van vet die de mens beschermen tegen de steeds vaker voorkomende diabetes type 2. Dat is goed nieuwe voor de talrijke mensen die niet gelukkig zijn met de omvang van hun zitvlak. Nieuw onderzoek geeft namelijk aan dat vet dat zich ophoopt rond de heupen of op het zitvlak enige bescherming kunnen bieden tegen suikerziekte.

Mayo-dieet

Alcohol is tijdens dit dieet verboden, zo min mogelijk zout. De hoeveelheid van de salades en steaks is niet aangegeven omdat u die zelf mag bepalen. De knolselderij mag...

Lees verder

Korte samenvatting South Beach Dieet

Het South Beach dieet is ondanks het feit dat het opgezet is als ‘medisch’ dieet, het gemakkelijkste dieet dat er is. Je hoeft geen calorieën te tellen en je hoeft geen...

Lees verder

Bij de meeste mensen komt dit ongeveer op 5 maaltijden per dag - ontbijt, lunch en avondeten - en twee snacks tussendoor.

Voedselgroepen moeten altijd worden gecombineerd - bijv. eiwitten moeten samen met koolhydraten en vet (fruit en groenten) gegeten worden. Er wordt ook aangeraden om minimaal 8 glazen water per dag te drinken

Onbijt: ei McMuffin van MacDonalds, 1 appel, magere melk

Lunch: Kaas cannelloni, salade met een magere dressing

Avondeten: 1 kleine gebakken aardappel, gegrilde kip (100 gr.), 1 eetl. boter, 200 gr. spercibonen

Snack: 12 M&M's

Voorbeeld snacks - Aptonia dieetreep, Nabisco oreo koekjes

Vrijblijvend - 1 cola light, 1 koffie met halfvolle koffiemelk

Ander voorbeeldmenu

Als ontbijt een ham-kaasomelet, brood en veel fruit. Drie uur later, een dieetreep. Drie uur later, lunch dat bestaat uit tortilla met mager vlees, rijst en een salade met magere dresssing. Drie uur later, fruit of enkele koekjes. Drie uur later, avondeten; zalm, rijst, groenten en drie uur later, een toetje, bv. chocolademousse.

Dieet, bewegen, regelmatig eten

De principes van gezonde voeding, regelmatig eten en bewegen resulteert tot een gegarandeerd gewichtsverlies. Bij dit dieet geen calorieen tellen, maar houdt het op normale porties. Let wel: bij geen gewichtsverlies of je gewicht staat al een tijdje stil, is het raadzaam om de porties tot lagere hoeveelheden aan te passen.

Dit dieet is voor een hoop mensen makkelijker te volgen dan een dieet waarbij je op calorieën moet letten.