Veel water drinken, twee liter per dag is echt belangrijk.

Ga gewoon 1 keer per week uit je dak met iets lekkers, neem bijvoorbeeld de zaterdagvond, dat doen wij ook.

Met 1 uurtje tennis verbruik je 350 cal.

Sla nooit het ontbijt over, zo is de kans op een vreetaanval kleiner :)

Amerikaanse onderzoekers hebben aangetoond dat mensen die de hele dag op suikervrije kauwgom kauwen vijf kilo per jaar blijken te verbranden! Dus wij slaan in ieder geval een grote doos kauwgom in!

Ga niet met een lege maag boodschappen doen, dan is verleiding om lekkere dingen te kopen kleiner.

Het is een misverstand dat vetarme producten per definitie niet dik maken. Ze bevatten vrijwel net zo veel energie in de vorm van koolhydraten- suiker- en eiwitten.

Drink voordat je gaat eten twee glazen water, dan eet je minder.

Drink niet teveel tijdens de maaltijden, dit verdunt de spijsverteringssappen en verhindert zo een vlotte spijsvertering.

Als je trek krijgt, poets dan eens flink je tanden, gegarandeerd dat je trek dan een tijdje verdwenen is.

Een half uur voor het eten een groot glas mineraalwater, een ideaal voorafje maar dan zonder calorieën.

In plaats van een zoutje als tussendoortje, geven verse groenten hetzelfde knapperige gevoel in je mond.

Groene thee neemt je hongergevoel weg en stimuleert de stofwisseling.