Langer slapen stilt de honger
09-10-2007
We hebben de beste reden gevonden om elke dag een uurtje langer in bed te blijven: slapen doet kilo's verliezen. Elk uur dat per etmaal langer wordt geslapen, doet 3 procent van het gehele vetpercentage zakken.
Hongerhormoon
Onderzoekers van de University of Bristol analyseerden gegevens van dertig gezonde Griekse vrouwen tussen de 30 en 60 jaar oud. Daaruit bleek dat mensen die structureel te weinig slapen, konden rekenen op een duidelijke afname van het vetpercentage. De reden is dat slaaptekort een stijging van het hongerhormoon, ghreline, meebrengt. Wie meer slaapt, produceert daarentegen meer hongerremmende hormonen.
Bron: HLN
|
|
|
 |
 Examen? Eet dan niet teveel! Het geheugen werkt dan optimaler, zo blijkt uit onderzoek. Alles heeft te maken met het hongerhormoon 'ghreline'. Deze wakkeren niet enkel de eetlust op, maar ook de zenuwcellen van de hippocampus, het gebied waar zich het... Lees verder
|
|
