Gewicht verliezen na de bevalling? Zorg dat u genoeg slaapt.
27-11-2007
Voor veel vrouwen zijn de kilo's die tijdens de zwangerschap erbij komen geen probleem. Toch lukt het maar zelden om ze weg te krijgen. Voor sport is vaak geen tijd met een pasgeboren baby en je probeert wel op je eten te letten, maar dat lukt niet altijd even goed. De oplossing zou wel eens veel simpeler kunnen zijn dan dat: genoeg slapen. De studie volgde 940 Amerikaanse moeders vanaf dat hun baby 6 maanden was tot een jaar oud.
Moeders die minder dan 5 uur slaap per nacht kregen hadden drie keer meer kans om meer te wegen dan moeders die aan zeven of meer uren per nacht sliepen. Gemiddeld was het verschil zelfs 5 à 6 kilo.
Eerder was al gekend dat te weinig slapen gelinkt is aan gewichtstoename, obesitas, hart-en vaatziekten en diabetes. Dat komt door de hormonale veranderingen die te weinig slapen met zich meebrengt, en waardoor je meer gaat eten.
"Jonge moeders moeten zich echt afvragen hoe zowel zij als de baby meer slaap kunnen krijgen", adviseert professor Matthew Gillman, verbonden aan de Harvard Medical School die de studie organiseerde. De resultaten werden gepubliceerd in het vakblad American Journal of epidemiology.
Bron: HLN
|
|
|
 |
 Examen? Eet dan niet teveel! Het geheugen werkt dan optimaler, zo blijkt uit onderzoek. Alles heeft te maken met het hongerhormoon 'ghreline'. Deze wakkeren niet enkel de eetlust op, maar ook de zenuwcellen van de hippocampus, het gebied waar zich het... Lees verder
|
|
