Appeldieet, eet voor elke maaltijd een appel en je valt af.

Het appeldieet is afkomstig uit de Verenigde Staten en is in korte tijd erg populair geworden. Het principe is eenvoudig: Eet voor elke maaltijd een appel en je valt af! De bedenkster van het appeldieet Tammi Flynn droeg één van haar cliënten op om voor elke maaltijd een appel te eten. De cliënt veranderde verder haar eetpatroon niet en verloor toch één kilogram per week. Daarna probeerde Flynn het dieet ook uit bij haar andere cliënten. In twaalf weken verloren 346 mensen samen 2700 kilo. Dat komt neer op bijna acht kilo per persoon.

Hoe werkt het?
Door het eten van de appel vermindert je hongergevoel en daardoor eet je minder van de hoofdmaaltijd. Ook zitten appels vol vitamines en mineralen en zorgen ze voor een goede balans van je suikerspiegel. Hierdoor krijg je minder zin in zoete snacks of chips. Na verloop van tijd zou je zelfs verlangen naar een "appel-shot".

Voor wie?
Iedereen kan het appeldieet volgen, mits je natuurlijk van appels houdt. Het appeldieet is niet geschikt voor mensen die in korte tijd veel gewicht willen verliezen. Het gewichtsverlies verloopt namelijk heel geleidelijk. Maar iedereen weet dat afvallen in een langzaam tempo het beste is en de kans dat het gewicht eraf blijft veel groter is dan wanneer men snel afvalt.

Wat vinden deskundigen?
Het Voedingscentrum heeft zich nog niet uitgesproken over het appeldieet. Voorlichter Ineke Volkers vindt het appeldieet wel heel slim: “Een appel is een bron van vezels en vitamines en geeft een verzadigd gevoel. Daardoor eet je minder, dus ik denk wel dat het appeldieet zal werken.” Of het echt werkt is een tweede, want de ervaringen zijn wisselend.

Bron: MSN.nl