Een stevige wandeling van een goed halfuur, zes dagen per week, verminderd het risico van een metabolisch syndroom
24-12-2007
Dat is alles wat u nodig hebt om uw taille onder controle te houden. Dat toont een Amerikaanse studie uitgevoerd aan de Universiteit van North Carolina en gepubliceerd in het Amerikaanse vaktijdschrift American Journal of Cardiology. Het metabolische syndroom is een conditie gelinkt aan overgewicht en een zittend leven. Het syndroom is een cluster van vijf risicofactoren die de kans op hartziekten, diabetes en hersenbloedingen vergroten. Om het metabolisch syndroom te hebben, moet je taille enorm zijn, je bloeddruk en niveau aan triglycerides en bloedsuikers hoog en het niveau van goede cholesterol laag.
Eenvoudig
De onderzoekers lieten een groep van mensen met overgewicht dagelijks bewegen. Voorheen had 41 procent het metabolisch syndroom, nadien 27 procent. "Een significante daling en een bemoedigend resultaat", aldus onderzoeksleidster Johnson. "Dit betekent dat ook mensen van middelbare leeftijd op een eenvoudige manier hun gezondheid kunnen verbeteren."
Langer is beter
Wie het minst bewoog (zes keer per week een half uur stappen) kon al genieten van een significante verbetering, wie het meest bewoog (25 kilometer per week joggen, of vijf keer een half uur) verminderde zijn metabolische scores. Minder intensief maar langer sporten had een beter effect dan een zware inspanning op een korte tijd.
Bron: HLN
|
|
|
 |
 Examen? Eet dan niet teveel! Het geheugen werkt dan optimaler, zo blijkt uit onderzoek. Alles heeft te maken met het hongerhormoon 'ghreline'. Deze wakkeren niet enkel de eetlust op, maar ook de zenuwcellen van de hippocampus, het gebied waar zich het... Lees verder
|
|
