Te dik, wandel een half uur per dag
07-05-2008
Vrouwen die veel te dik zijn en vijf keer per week een half uur flink wandelen, halveren daarmee ongeveer hun risico op een hartziekte. Dat vonden Amerikaanse onderzoekers van Harvard University bij een onderzoek onder 39.000 45-plus- vrouwen, van wie er in tien jaar tijd bijna 1.000 een hartziekte kregen. Een publicatie erover stond maandag in de Archives of Internal Medicine. De onderzoekers wilden de vraag beantwoorden in hoeverre meer lichaamsbeweging de gevaren van overgewicht voor het hart kan dempen. Dat kan, aldus de uitkomst.
Het effect is vooral groot bij vrouwen die veel te dik zijn, met een body mass index (BMI) boven de 30. Voor vrouwen met gewoon overgewicht (een BMI van 25 tot 30) helpt het ook nog. Bij normaal lichaamsgewicht werd in dit onderzoek geen effect van lichaamsbeweging op hartziekten gevonden. Lichaamsbeweging is behalve voor het hart trouwens ook goed voor longen, botten, spieren en hersenen.
Bron: NRC
|
|
|
 |
 Examen? Eet dan niet teveel! Het geheugen werkt dan optimaler, zo blijkt uit onderzoek. Alles heeft te maken met het hongerhormoon 'ghreline'. Deze wakkeren niet enkel de eetlust op, maar ook de zenuwcellen van de hippocampus, het gebied waar zich het... Lees verder
|
|
